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关于新型冠状病毒肺炎疫情心理干预的倡议

时间:2020年02月04日信息来源:本站原创 点击: 【字体:
亲爱的全体师生、家长们:
       新年好!
       2020年的新年是一个特殊的新年,新型冠状病毒感染肺炎疫情爆发。党中央以及各地方政府对此高度重视,正抓紧做好疫情防控工作。目前全国新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作正处在关键期。广东省已经启动突发公共卫生事件一级应急响应。
此次疫情是一次公共卫生危机事件,它不仅给人们的身体健康带来伤害,而且给民众带来了巨大的心理冲击,影响到人们日常的生活和工作。为此,我校积极响应中央、省委、市委号召,全力做好新型冠状病毒感染的肺炎疫情的防控工作,并且高度重视新型冠状病毒肺炎疫情的心理干预工作,并积极做好疫情防控的心理疏导。
现向广大师生、家长们发出以下几点倡议:
一、保持积极良好的心理状态
1.充分相信党中央和国务院的决策,相信省委省政府的周密安排,相信科学和医学的方法,切忌道听途说,不传谣不信谣;
2. 少玩手机和频繁看各种渠道不明的新闻,关注官方疫情报道,减少焦虑恐慌情绪;
3.充实生活,转移注意力,不要让自己太闲。如:停课不停学,可以在家可以通过网络学习。另外,适度选择家中的娱乐活动,也可以陪家人一起做做家务等。总之,找出可以转移注意力或者让自己愉悦的事来做;
4.正视和接纳自己的焦虑恐惧情绪。情绪不好时不要自我贬低,不要严苛要求自己,相信自己。我们可以和身边的家人和朋友交流倾诉。亲密友好的互助氛围,既能化解紧张情绪,也能提高心理免疫力。

二、维持正常的生活节奏
1. 保持积极乐观的态度,维持正常的作息习惯,劳逸结合,可以在家保持适度、适合自己的体育锻炼活动;
2.按照新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控基本要求,不抱侥幸心理,不去人群聚集场所。比如:电影院、网吧等人员密集场所,避免近距离接触任何有感冒或流感样症状的人;
3. 出门、公众场所一定戴好口罩,勤洗手,使用肥皂或用含有酒精成分的消毒剂用流动水洗手,注意监测体温,如有发热、乏力、咳嗽等症状及时就诊;
4.合理安排饮食,多喝水、保证新鲜水果、蔬菜的摄入,将肉蛋鱼奶等动物性食物加热熟透。

三、寻求专业的心理帮助
当你的生活与工作严重受到疫情影响时,建议你尽快寻求专业的心理援助,以恢复心理平衡。例如:
1.过度的恐慌紧张情绪严重影响日常生活,让你寝食难安;
2.在家无聊出现烦躁、郁闷等情绪;
3.你的饮食和睡眠习惯受到严重影响......

★如果需要寻求心理援助,除了社会上提供的各种心理热线外,也欢迎全体师生、家长们在线寻求我校的心理支持,我校心灵港湾心理援助邮箱:407304820@qq.com、458827080@qq.com。
 
疫情防控,人人有责!
我们坚信,万众一心、群防群控,一定能打赢这场疫情防控攻坚战!
祝大家新年快乐、阖家幸福、身心健康!
 
广州市医药职业学校心灵港湾
2020年2月2日